福隆雙溪河SUP初體驗，簡單易上手的初學者航線

炎炎夏日適合進行些水上活動，這次和友人一同參與福隆雙溪SUP體驗。福隆雙溪河全長約27公里，河川流域在新北市貢寮和雙溪兩區境內，蜿蜒至福隆海水浴場一帶出海。而SUP為Stand Up Paddle 的縮寫，即立式單槳衝浪板，是結合衝浪板和獨木舟的水上運動，從基礎的衝浪板上划槳開始，可延伸至SUP浮潛、衝浪、競速…等，想玩得優雅或是暢快淋漓的揮灑汗水都能藉由這一塊板子和一根槳來達到休閒健身的目的。

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為什麼要在福隆雙溪河進行SUP活動？因為原本所報名的深澳象鼻岩行程，在出發前的氣象預報風浪太大，而雙溪不受海上的風浪影響，水勢和緩較為安全，航線也輕鬆，於是教練在出發前一日臨時變更行程來到此處。身為男子漢其實內心深處是想與大海一搏，享受浪花打在身上的快感，就算翻船也不過就是下水涼快一下，不過既然是專業人士的建議，我們這種沒經驗的還是乖乖聽話比較不會吃虧，深澳或是燭台雙嶼之類的路線就排在之後吧。

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龍門橋下的集合點，教官示範和講解衝浪板操作後就在此下水出航

出航後不久會行經這條教練號稱有亞馬遜河感覺的狹小水道。

站累了就跪著划，跪累了就坐著划，自由度高。

集合地點在貢寮區中下游處的龍門橋下，停車方便，時間在7點半，由住處開車前往需花費80分鐘時間，這意味著得早起。前一晚先將裝備整理好，比起先前東澳划獨木舟能在礁岩處下水浮淺，這次是淡水的河流感覺並不會太過激烈，但水上活動該有的防曬衣物、防水相機、防水袋和膠鞋甚至蛙鏡仍先準備妥當。活動共10人參與，集合完畢待教練講解示範基本操作後便出航，我們身穿救身衣加上河道大部份可看見底，又無大風大浪，教練全程緊盯學員和從旁攝影，沒什麼安全上的疑慮。

有了之前的獨木舟操槳經驗也有助於這次的SUP體驗，除船體為板狀外，兩者最大不同在於SUP可採站姿及跪姿划槳甚至是趴著用手划，單一側的槳片不像獨木舟能雙側連續划水行進，少了速度感卻多了份優閒自在。要上手不難，重要的還是持續力，如我下盤平常缺乏鍛鍊，站不了多久大腿就容易酸，也幸好可採跪姿或坐姿划槳，端看你的選擇，自由度高，也因此才能延伸出更多樣性的玩法。